薄毛、抜け毛が気になる女性にとって育毛サプリメントは最後のトリデ
現在、30代の若い女性の中で、”若年性更年期障害”の症状のひとつ『薄毛・抜け毛』が深刻な問題となっていることをご存知ですか？
エレベーターにうつる自分の頭頂部、鏡にうつるおでこの広がりに薄々気づきはじめているあなた。
もしかして、未だに薄毛、抜け毛対策で亜鉛やビタミンなど成分ごとのサプリメントを選んでいませんよね？
もちろん、髪や爪、身体の調子が良く、念のための補助栄養として飲んでいるなら理解できます。
しかし、すでに薄毛や抜け毛が進行していたり、目に見えて頭皮の状態悪化が分かる場合は、薄毛や抜け毛に特化している”育毛サプリメント”がおすすめです。
なぜなら、人によって薄毛や抜け毛の症状や原因はさまざま。
ただ単に栄養不足が原因ではない可能性もあるからです。
あなたに合う育毛サプリメントを見つけて、健康で艶やかな髪をもう一度手に入れてみませんか？
本記事では、育毛サプリメントの選び方、おすすめの育毛サプリメント、育毛サプリメントの注意点を解説していきます！
育毛サプリメントはどう選べばいいの？
自分に必要な成分が入った育毛サプリメントを選ぶこと
育毛サプリメントというと、これまでは男性用が多い傾向がありましたが、最近では女性専用の育毛サプリメントの種類も充実してきました。
男性と女性で選ぶべき成分が異なる場合もあるので、そちらも踏まえてチェックしてみてください。
ホルモンバランスを整える育毛サプリメント
女性の薄毛、抜け毛の原因として『ホルモンバランスの乱れ』が挙げられます。
女性の場合、男性と比べて「生理周期」「妊娠、出産」「更年期」などホルモンバランスが乱れる原因を多く抱えています。
ホルモンバランスを整えるためには、食生活の栄養バランスの見直しも大切ですが、薄毛、抜け毛への効果を期待するのであれば、髪の毛に良い成分がしっかりと含まれている”育毛サプリメント”を併用することをおすすめします。
女性ホルモンを調整してくれる成分としては大豆からの抽出物が、髪を補修するための成分としてはコラーゲンやアガリクスがありますし、頭皮を改善してくれるのはビタミンC系です。
頭皮の状態を改善する育毛サプリメント
薄毛、抜け毛の原因が頭皮環境にある場合、状況によって育毛サプリメントを選ぶ必要がありますし、配合成分や育毛成分をある程度知っておく事が大切です。
髪の土台となる頭皮は肌と同じ皮膚ですから、日々の刺激や老化に対するケアをしていないと頭皮は固くなり、血行も悪くなっていきます。
その結果、栄養が行き届かなくなり、髪は細く抜けやすい状態に変化していくのです。
皮膚や粘膜環境を維持する栄養素として、亜鉛、ビタミンB類、ビタミンC、ビオチンなどが挙げられます。
また、コラーゲンやヒアルロン酸も効果的です。
頭皮が赤い色になっている場合は、シャンプーが原因かもしれません。もし、シャンプーを見直しても、赤い頭皮が改善しない場合は、何らかの病気の症状の可能性も・・・
頭皮にかゆみや痛みが発生している場合には、薄毛や抜け毛がさらに進行する可能性もありますので、皮膚科への受診をおすすめします。
妊娠中でも安心できる成分の育毛サプリメント
これまで薄毛や抜け毛とは無縁だった女性が、急に髪が抜けていく時期があります。
それは産後の数カ月～1年の期間。
”産後脱毛症”といい、多くの女性が経験しています。
自然に改善していく人がほとんどですが、急に抜け毛がひどくなると心配ですよね。
中には数年治まらない人もいますので、いつ終わるんだろうと常に不安になります。
妊娠中の女性ホルモンの変化が影響して脱毛する症状。多くの女性は産後２～３カ月目ではじまり、1年近く続くと言われています。
これらの症状は、妊娠中に分泌が増える女性ホルモンにより、頭髪の寿命が延びたことが原因となっています。
本来であれば抜けるべき毛が妊娠期間中は抜けず、出産後に女性ホルモンが元に戻り、今まで抜けるために起こります。
妊娠中でも安心して服用できるように、”添加物不使用といった成分表示”や”使用者の口コミ”、”妊娠中も服用可能という表記”はチェックするようにしましょう。
また、その他何らかの持病があり投薬治療を受けている人は飲み合わせの問題などがあるので、薬剤師や主治医に相談した上でサプリメントを購入してくださいね。
お試し期間や返金制度がある育毛サプリメントを選ぶこと
『お試し期間』や『返金制度などがあるかどうか』も、女性用育毛サプリメントを選ぶ１つの目安になります。
14日分や20日分というお試し期間、あるいは初回限定割引がある事によってそのサプリメントを通常よりも安く購入できます。
さらに返金制度がある育毛サプリメントでは、効果がなければ料金は返ってくるため、まずは30日間、40日間試してみたいという人におすすめです。
*ただし、返金制度には条件が設定されているので、購入前にその条件をよく確認するようにしてくださいね。
おすすめ女性用育毛サプリメント4選
無添加育毛サプリ【マイナチュレ サプリ】
| 通常価格 | ○ | 6,623円 （税抜き） |
750円（送料） | |
| 定期コース | ◎ | 5,795円 （税抜き） |
送料 無料 |
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| お試し期間 | × | |||
| 返金制度 | ◎ | 30日間の返金保証 | ||
| 特徴 | 無添加オールインワンサプリメントのため、妊娠前～妊娠中も安心して服用できる！ | |||
ヘアバースサプリメント
| 通常価格 | ○ | 8,640円 （税込み） |
送料 700円 |
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| 定期コース | ○ | 6,912円 （税込み） |
送料 700円 |
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| お試し期間 | ○ | 2,980円 （税込み） |
送料 700円 |
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| ※最低3回の契約が必要 | ||||
| 返金制度 | ◎ | 30日間返金保証 | ||
| 特徴 | 日本国内で販売されているCYPサプリは唯一、ヘアーバースサプリだけ。 多数の論文がCYPサプリの3～6か月の使用で、「太く丈夫になる」「スカスカ感がなくなる」など科学的な効果に関する有効性を証明している。 授乳中も服用できるため、産後の抜け毛・薄毛対策にもばっちり！ |
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女性用育毛サプリボストン
| 通常注文 | ◎ | 8,900円 （税抜き） |
送料 無料 |
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| 定期コース | ◎ | 5,980円 （税抜き） |
送料 無料 |
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| お試し期間 | × | |||
| 返金制度 | ◎ | 45日間返金保証 | ||
| 特徴 | イソフラボン、高麗人参エキス等女性にとって嬉しい成分を主成分としている。 イソフラボンの中でも、アグリコン型（早く吸収されるもの）と配糖体型（ゆっくりと吸収されるもの）の両方をバランスよく配合！ |
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ヘアドルーチェ
| 通常注文 | ○ | 14,040円 （税込み） |
送料 330円 |
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| 定期コース | ○ | 12,960円 （税込み） |
送料 330円 |
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| お試し期間 | ◎ | 6,372円 （税込み） 14日間分 |
送料 無料 |
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| 返金制度 | × | |||
| 解約制度 | ◎ | 定期コースは、1回だけでも解約可能 | ||
| 特徴 | キング・アガリクスというキノコが原材料。 キング・アガリクスの豊富な栄養分によって、髪のハリ・コシ・ボリュームに関わる”成長因子”が体内で増えることが確認されている！ |
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育毛サプリメントは女性用がいいの？
”男女兼用”の育毛サプリメントであれば問題なく、効果も期待できますが、”男性用”と記載されている場合は効果が期待できません。
なぜなら、男性と女性では薄毛、抜け毛の原因が違うからです。
男性は『男性ホルモンの活性化』、女性は『女性ホルモンの乱れ』が原因と言われており、
それぞれの原因に対応しているサプリを選ばなければ、服用しても薄毛に対して意味がないわけです。
特に30代女性であれば、妊娠出産を控える人も多くいますので、安全性を最優先に考え、必ず女性用、もしくは男女兼用のものを選ぶようにしましょう。
育毛サプリメントの効果の口コミ
無添加育毛サプリ【マイナチュレ サプリ】
高評価コメント
洗髪のとき、朝起きたとき、10～20本抜けていましたが5本以内に。
頭皮のかゆみもなくなりました。
産毛が生えてきた実感は、ありませんし、分け目も目立ちますが、このまま続けて、さらに髪の毛の状態がよくなると願ってます。
ヘアバースサプリメント
高評価コメント
特に第2子出産後は床に落ちる量がひどく、大学病院や何軒かの皮膚科にも受診。結局、「産後は仕方がない」との判断で、授乳もするためお薬も出してもらえませんでした。
授乳中も服用できるサプリメントのため、産後、同じ状態に悩む女性も安心して使えることを知り、ネットで購入してから届くのを心待ちにしていました。
飲みやすい錠剤で、男性も使えるとのことで、主人と一緒に服用しています。 私は3か月を過ぎたころから、主人は5か月ころからはっきりとボリュームを感じるようになりました。
女性用ボストン
高評価コメント
様々な栄養素がとれるこの商品を知り継続してますが体調もいい感じなのでこれからも飲んでいきたいと思います。
辛口コメント
最近印象がうすく老けて見られるようになってきて、対策としてビオチン入りのサプリを探していました。
私の愛用しているグロースプロジェクトのメーカーが出しているサプリなので、それ用途としても期待しています。
ヘアドルーチェ
高評価コメント
育毛サプリメントを飲む際の注意点
育毛サプリメントへ即効性を期待
育毛サプリメントというのは、あくまでも栄養補助であり、
病院で処方されるような薬、つまり医療用医薬品のように飲んですぐ効果が出るような即効性は期待できません。
育毛サプリメントは継続的に飲み続けることで徐々に効いてくるのが特徴ですので、1～2カ月で効果が出ないからといって服用を中断するのではなく、焦らず気長に続けましょう。
育毛サプリメントの飲み忘れ
育毛サプリメントは、一般的な成分ごとのサプリメントと比較しても価格が高額ですよね。
しかし、購入して安心しきってしまう人、実は多いんです。
初めて育毛サプリメントを購入する女性は、『自分が育毛サプリメントを飲むべきかどうか』さんざん悩む過程でかなりの労力を使っています。
そのため、購入したことが1つのゴールになりがち。
手元に届いたところからスタートだということを改めて考える必要があります。
そして、一番もったいないのは『サプリメントの飲み忘れ』。
1日の目安量を飲み続けて、ようやく身体が動き始めるのに、隔日になってしまっていたり、数日飲み忘れている状態では、全く飲んでいないことと大差ありません。
髪や爪は、栄養がなくなると真っ先に症状が悪化する場所ですが、それを改善しようとするとすると、優先順位的にも最後となり、数カ月かけてようやく効果が出る場所です。
そのため、日々の地道な積み重ねがとても大切。
せっかく購入した育毛サプリメント、効果を最大限発揮させるためにも飲み忘れには注意しましょう。
育毛サプリメントと育毛剤の併用
なるべく早く育毛の効果を出したいという人は、育毛剤と併用という方法もあります。
最近では、育毛サプリメントを出しているメーカーが育毛剤や育毛シャンプーなども扱うケースが増えていますので、同じメーカーのものを併用すると、効果も期待できるでしょう。
育毛サプリメントと合わせて食事も見直そう
薄毛、抜け毛対策には欠かせない重要なポイントが３つあります。
- たんぱく質やビタミン、ミネラルなど栄養素をしっかり摂取する
- 血行の改善
- 新陳代謝UP
全てが健やかな髪を取り戻すために必要な条件なのです。1つでも欠けていると、薄毛、抜け毛を何度も繰り返すことになりかねません。
育毛に効果のある食べ物と栄養素
いくらマルチな栄養素を詰め込んだサプリメントでも、『基本的な栄養バランスの取れた食事』があってこそ効果を最大限発揮します。
高くて効果のあるサプリメントを飲んでいても、普段の食事がハンバーガーやパスタ、スナック菓子、ジュースという乱れた食事では『もったいない』の一言に尽きます。
育毛に効果のある栄養素を紹介します。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
良質なたんぱく質
髪の成分の9割は、多くのアミノ酸で構成されたケラチンというたんぱく質。
なかでもシステインは髪の毛を構成する成分の材料で育毛に重要な成分で、不足すると枝毛や切れ毛が多くなります。
システインはメチオニンというアミノ酸からできており、これが良質のたんぱく質に多く含まれています。
肉や魚介類、豆類
亜鉛
新陳代謝を高め、毛母細胞の細胞分裂を促す働きがあるので発毛、育毛にはかかせない栄養素。
納豆、アーモンド、ゴマ、いわし、牛もも肉など
ビタミンＥ
ビタミンは体内で作ることができない栄養素。そのため、食事から摂らなければなりません。
よく「現代人はビタミン不足」と言われるように、1日に必要な量とされるビタミンが摂れていない人は多いです。
中でもビタミンEには毛細血管を拡げる働きがあります。
さまざまな髪に良い栄養をとっても、頭皮の毛細血管が良くないと、毛母細胞まで届けることができません。
毛細血管が広がることで、髪に良い影響を与えるのです。
また、ビタミンEは抜け毛の原因とされている「過酸化脂質」を抑える効果や、女性ホルモンの分泌も活発にしてくれるため、女性はぜひとも摂りたい栄養素。
アボカド、ピーマン、ゴマ、うなぎなど
ビタミンＢ
体の代謝を良くして、髪の毛を生やし育てる毛母細胞の働きを活発にしてくれるビタミンB群。
その中でも、皮脂の分泌を抑えて、新陳代謝を起こす働きがあるのはビタミンB2とビタミンB6です。
頭皮の皮脂が多めであったり、炎症を起こしている場合に積極的にとることで、頭皮トラブルを改善することが期待できます。
うなぎ、さば、レバーなど
ミネラル
ミネラルが不足すると、髪の毛がパサつく原因になります。
ほうれん草やレバー、牛肉、マグロなど
ビタミンＣと一緒に撮ると鉄分の吸収を助けるため効果的です。
育毛サプリメントで足りない栄養素をプラス
さまざまな食べ物に必要な栄養素が含まれていることがわかりましたが、すべてを食事だけで補うのはとても難しいですよね。
発毛、育毛をサポートしてくれるサプリメントには、必要な栄養素がバランス良く含まれています。
足りない栄養素をサプリメントで補うなど、無理せず続けられる方法を見つけてみましょう！
育毛サプリメントまとめ
| 製品名 | 定期コース | お試し期間 | 返金制度 |
| 無添加育毛サプリ【マイナチュレ サプリ】 |
○ | × | ◎ |
| ヘアバースサプリメント | ○ | ○ | ◎ |
女性用育毛サプリボストン |
◎ | ◎ | ◎ |
ヘアドルーチェ |
○ | ◎ | × |
